Thema · Herz-Kreislauf
Blutdruck messen.
Herz schützen.
Bluthochdruck tut nicht weh – bleibt aber oft jahrelang unbemerkt. Bei uns können Sie Ihren Blutdruck messen lassen – jederzeit spontan und ganz ohne Termin. Auf Wunsch ordnen wir den Wert im Gesamtbild Ihrer Herz-Kreislauf-Risiken ein – gemeinsam mit Faktoren wie Cholesterin und dem metabolischen Syndrom.
- Blutdruck messen
- ohne Termin · 1 €
- ggf. auf Kassenkosten
Der Wert, den wir messen
Ihr Blutdruck – schnell & unkompliziert gemessen
Als optimal gelten Werte um 120/80 mmHg; ab etwa 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Er belastet Herz und Gefäße dauerhaft, macht aber lange keine Beschwerden – regelmäßiges Messen macht ihn früh sichtbar.
Kommen Sie einfach spontan vorbei – ganz ohne Termin. Auf Wunsch ordnen wir den Wert direkt im Gesamtbild Ihrer Herz-Kreislauf-Risiken ein.
Blutdruck messen bei uns
- Jederzeit spontan – ganz ohne Termin
- Nur 1 Euro pro Messung
- Auf Wunsch: Einordnung im Gesamtbild Ihrer Risiken
Blutdrucksenker verordnet? Dann kann die standardisierte Blutdruck-Risikoerfassung für Sie kostenfrei sein – als Leistung Ihrer Krankenkasse.
Beruflich viel Stress, abends kaum noch Energie – und manchmal spürst du dein Herz öfter als früher? Vielleicht fragst du dich: Bin ich jetzt in dem Alter, in dem ich mal etwas tun sollte? Bluthochdruck bleibt oft lange unbemerkt und belastet trotzdem still Herz, Gefäße, Nieren und Gehirn. Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken. Wir helfen dir, deine Werte zu verstehen und – wenn nötig – die nächsten sinnvollen Schritte mit deiner Arztpraxis abzustimmen.
Zum Reinhören
Auf Kassenkosten: standardisierte Risikoerfassung bei Bluthochdruck
Wer mindestens einen Blutdrucksenker verordnet bekommt (z. B. ACE-Hemmer, Sartane, Betablocker, Calciumkanalblocker, Diuretika oder zentral wirkende Blutdrucksenker), hat als gesetzlich Versicherte:r Anspruch auf die „Standardisierte Risikoerfassung hoher Blutdruck" als pharmazeutische Dienstleistung – für Sie vollständig kostenfrei.
- Frühestens 2 Wochen nach Beginn der Einnahme bzw. nach Einlösung einer Neuverordnung
- Einmal alle 12 Monate zur Kontrolle des Therapieerfolgs
- Erneut bei einer Medikationsänderung (Dosis oder Präparat): ab 2 Wochen nach der Neuverordnung – die 12-Monats-Frist beginnt dann von vorn
Ob Sie anspruchsberechtigt sind, prüfen wir gern gemeinsam mit Ihnen – bringen Sie dazu einfach Ihr GKV-Rezept mit. Privatversicherte können ihren Blutdruck ebenfalls bei uns messen und einordnen lassen; sprechen Sie uns zu den Möglichkeiten Ihres Tarifs an.
Der größere Zusammenhang
Das metabolische Syndrom
Ein hoher Cholesterinwert kommt selten allein. Oft treten mehrere Risikofaktoren gemeinsam auf: viszerales Bauchfett, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette und ein gestörter Blutzucker. Treffen mehrere davon zusammen, spricht man vom metabolischen Syndrom – im Volksmund „tödliches Quartett".
Das Tückische: Die Faktoren addieren sich nicht einfach – sie verstärken sich gegenseitig. Das Herz-Kreislauf-Risiko steigt dadurch überproportional. Deshalb lohnt der Blick auf das Gesamtbild statt auf eine einzelne Zahl.
Ihr Gesamtrisiko
Wie alt ist Ihr Herz?
Der Herzalter-Test der Assmann-Stiftung (PROCAM) bündelt Ihre Werte – Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker – zu einem verständlichen „Herzalter" und zeigt, wie alt Ihr Herz im Vergleich zu Ihrem tatsächlichen Alter ist. Ein guter Anstoß, um beim Gesamtbild anzusetzen statt bei einer einzelnen Zahl.
Cholesterin & Herzgesundheit
LDL-Zielwerte nach Risiko
Es gibt nicht den einen „Normwert": Welcher LDL-Zielwert für Sie gilt, hängt von Ihrem persönlichen Herz-Kreislauf-Risiko ab – je höher das Risiko, desto niedriger das Ziel.
Cholesterinwerte messen wir nicht selbst. Ihre Werte aus dem letzten Laborbericht Ihres Arztes können wir aber gemeinsam mit Ihnen einordnen – vor allem, wenn Sie Rückfragen haben: wie Sie das im Alltag über die Ernährung umsetzen oder wie Sie sonst etwas für Ihre Herzgesundheit tun können, zum Beispiel mit mehr Bewegung. Einen guten Anhaltspunkt für Ihr Gesamtrisiko gibt der PROCAM-/Herzalter-Test weiter oben. Mehr zum Thema Cholesterin finden Sie auch bei der Assmann-Stiftung.
Zum Aufklappen
Weitere Tipps zu Ernährung, Werten & Lebensstil
Ernährung und Lebensstil sind der wirksamste Hebel für Blutdruck, Blutfette und Gefäße. Öffnen Sie einfach, was Sie interessiert.
Pflanzenbetont & mediterran essen
Nicht Verzicht, sondern Austausch – wenige gezielte Änderungen wirken sich messbar auf Blutdruck und Blutfette aus:
- Viel Pflanzliches: täglich reichlich Gemüse, Salat und Obst, regelmäßig Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen) und Vollkornprodukte.
- Gesunde Fette: tierische Fette (Butter, Schmalz) durch Pflanzenöle ersetzen – Oliven-, Lein-, Walnuss- oder Rapsöl; 1–2× pro Woche fettreicher Seefisch.
- Meiden: Frittiertes, Blätterteiggebäck und stark verarbeitete Fertigprodukte (versteckte & Trans-Fette).
Der Hafer-Effekt: Beta-Glucan
Hafer und Gerste enthalten den löslichen Ballaststoff Beta-Glucan – einen der wenigen Lebensmittel-Inhaltsstoffe mit belegter cholesterinsenkender Wirkung: Er bindet im Darm Gallensäuren, die Leber verbraucht zur Nachbildung Cholesterin aus dem Blut – der Spiegel sinkt.
Schon 3 g Beta-Glucan täglich (etwa 70 g Haferflocken) können den LDL-Spiegel spürbar senken.
Seltener oder häufiger auf den Teller?
Gesättigte Fettsäuren beeinflussen das LDL-Cholesterin meist stärker als das Cholesterin aus der Nahrung selbst.
Lebensstil & Alltagsgewohnheiten
- Gewicht: Bei starkem Übergewicht ist Abnehmen eine der wirksamsten Maßnahmen für Blutdruck und Blutfette.
- Bewegung: mehr Alltagsbewegung und regelmäßiger Sport stärken Herz und Fettstoffwechsel.
- Rauchstopp & Schlaf: zentrale Faktoren, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Wenn Lebensstil allein nicht reicht
Nur etwa 20–30 % des Cholesterins stammen aus der Nahrung – den Großteil produziert die Leber selbst, stark genetisch veranlagt. Deshalb reicht eine Ernährungsumstellung allein nicht immer aus.
Ist das Cholesterin dauerhaft zu hoch oder liegen Vorerkrankungen vor, verordnen Ärztinnen und Ärzte gut verträgliche Medikamente wie Statine, die das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich senken – als sinnvolle Ergänzung zum gesunden Lebensstil. Diagnose und Verordnung bleiben ärztlich; wir beraten Sie gern zu Anwendung und Alltag.
Wir sind für Sie da
Blutdruck messen – ganz unkompliziert
Kommen Sie zum Blutdruckmessen einfach spontan vorbei – jederzeit ohne Termin (1 Euro; mit Blutdruck-Rezept ggf. kostenfrei über die Kasse). Auf Wunsch ordnen wir Ihre Werte im Gesamtbild ein – persönlich, verständlich und ohne Druck.
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